小実験・小トライを楽しむ。100円ショップ、アマゾン商品を試す。

①いつもの通り「できることを」する
（時間を決めて、スイッチＯＮ/ＯＦＦ、没頭する）
②ダメもとで「やってみろ」
(失敗を恐れるな！攻めと守り、リアクションを見て考えろ！)
③楽しみを見つけろ
(記録し考えろ！ 読書・テレビ・YouTube)
④疲れたら休め
(お茶・お菓子を飲み・食べてボケーと)
⑤気づいたことはすぐやれ！書け！
(簡単なことから着手、二人で、協力者と)
➅凡事徹底　淡々と実行
(身の丈、腹八分目、出口へ、無理はしない、主体的に行動する)
案ずるよりも産むが易し、
絵に描いた餅にならないように、計画的に、容易な小さな行動を素早く。
⑦リアルタイム記録
(日常生活、経済的な面)発想・着想・イメージ・体験・辛抱

1　健康を大切にしよう

2　社会生活と両立させよう

3　お風呂に入ろう

4　経済を循環させよう

5　推しは推せるうちに推そう

6　適切な課金と貢献を

7　楽しんで続けよう

8　良い人間関係を構築しよう

9　人は人 自分は自分

10　正しい情報を得よう

11　法令とマナーを守ろう

12　所有物を大切にしよう

13　消費だけでなく発信しよう

14　内にも外にも冷静な目線を

15　後進を育成しよう

16　変わる勇気 休む勇気

17　不測の事態に備えよう

持続できることをする
①情報収集
テレビ、ネット、会話

②書く、撮影する（見える化）
→考える、計画する、提案する

③トライする→見つける
（成果が伴う具体的な活動→小達成）

　自分に合う、○○を、見つける

④疲れたら休む。ボケーとする。
無理はするな！

⑤遊び、空想・創造する。
テレビ・映画を見る。音楽を聴く。読書する。

➅Ｄａｙ１＝毎日が始まりの日

A.楽しむ←小達成！を

B.リフレッシュ・達成感！

C.穏やかに、ゆったりと過ごす

出会い
一緒に遊ぶ
成功体験
小さな完成を積み上げる

情報→意欲→決断

食事・排泄・入浴